Sensi di colpa e zavorre emotive sono questioni in sospeso

A volte ci sentiamo un forte peso sulla nostra schiena perché non riusciamo ad affrontare una situazione negativa ed è una brutta sensazione perché non riusciamo a capire cosa sia. Ebbene questo peso ce lo portiamo dietro inconsapevolmente, ci  indebolisce e ci limita nelle nostre esperienze. Ecco alcuni consigli che ho appreso con la psicoterapia:

• “Per poter andare avanti, dobbiamo imparare a risolvere le questioni in sospeso. Solo in questo modo potremo investire tutto il nostro interesse e tutto il nostro entusiasmo nel presente e nel futuro, senza zavorre”   .                                                                                                                                                                                                                
• Assumere nuove prospettive.                                                                                                           
•  Controllare le emozioni negative                                                                                                                               
• Individuare i propri obbiettivi                                                                                                                    
• Praticare meditazione

Aspettative: la premessa delle delusioni

Aspettative: la premessa della delusione Arriviamo dunque ad un argomento molto frequente, almeno per me. Le aspettative sono una macchina da guerra che mi distrugge ogni volta che faccio qualcosa. Infatti con esse ci si crea tutto un mondo attorno a noi. 

 

Le aspettative sono la premessa della delusione. Nella maggior parte dei casi un’aspettativa è più entusiasmante della realtà, quindi la persona in questione ne esce molte volte delusa. Per esempio, quando a capodanno ci si aspetta una grandissima festa ma invece è soltanto una notte come tante altre.Un aiuto può essere sapere cosa ci ha deluso e non smettere di avere aspettative perché secondo me è impossibile: viviamo in un mondo in cui siamo proiettati nel futuro.